я больше никогда не потревожу твой сон,в котором ты с тем,кто тебя любит,с тобой будет,только с тобою будет

сегодня ночевка у тети

ВСЕХОРОШО,я правда как шлюхенция расхаживала в джинсовых шортиках на каблуках по мвд,и промерзла сильно,но это ничего,главное-у меня есть кому меня согреть,развлечь,с кем поржать и кому отлизать)
Все эти люди не смотря ни на что со мной.Вот и все.Спасибо что поднимаете настроение!И вот я который день с мачосайфоном,он веселый.В субботу была с брэйни и вечно на связи с лерчиком и дашером,я скучаю по вам телки мои.
ВСЕХОРОШОО!!

Линдси Лохан

   

1. Не пропускайте завтрак

Существует распространенное заблуждение среди худеющих, что кусочек сыра и чашка кофе без сахара – самый нормальный завтрак при диете. Или, что еще хуже, вообще пропуск утреннего приема пищи. Однако диетологи всего мира уже давно доказали обратное: чем сытнее завтрак, тем лучше организм сжигает калории в течение дня. Конечно, утреннее меню должно быть здоровым и включать цельные злаки, белки и сахар для работы мозга. Идеальный завтрак – тарелка овсяной каши на воде с чайной ложкой меда, бутерброд из цельнозернового хлеба с тонким слоем масла и кусочком сыра или отварного мяса. Из напитков – чай или кофе. Благодаря таком у плотному завтраку желание перекусить чем-то запрещенным во время обеда пройдет.

Если вы находитесь на жесткой диете, оставьте тарелку каши и кусочек сыра, а вот хлеб и масло – исключите.

2. Вкусно – не значит вредно

Большинство диет запрещают употреблять макаронные изделия. А зря. Вредны не сами макароны, а соусы и всевозможные топпинги, подаваемые к ним. С чем чаще всего подают макароны? Со сливочными подливками. Готовьте соусы на основе томатов, вина, вегетарианского песто и устричного экстракта с минимальным добавлением оливкового масла. Жирный бекон замените креветками и прочими морепродуктами. А вот от сыра, такого, как пармезан или чеддер, все же придется отказаться – в нем слишком много соли и жира. Добавляйте лучше низкожирные творожные сорта, рикотту, например.

3. Готовьте правильно

От способа приготовления пищи зависит очень многое. При строгой диете, например, можно употреблять продукты, приготовленные на пару или на гриле. Тушение или запекание зачастую предусматривает добавление жира. А лишние калории в борьбе за стройность фигуры ни к чему. Даже вне диеты старайтесь готовить правильно – эта здоровая привычка обязательно отразится не только на вашем теле, но и на коже – она станет более ровной и молодой.

4. Не лишайте себя десерта

Десерт во время диеты – это возможно! Просто выбирайте мене вредные сладости. Заменяйте шоколад , выпечку и жирное мороженое фруктово-ягодными парфе, суфле и сорбетами. Мармелад, пастила и зефир без шоколада также не содержат жиров и являются более безопасной альтернативой тому же шоколаду. Ну, и, конечно, не забывайте про свежие фрукты и ягоды.

5. Полюбите травы

Всевозможные специи и душистые травы способы легко заменить соль: они обладают ярковыраженным вкусом, делают еду пряной и аппетитной. Кроме того, некоторые специи, например, карри, чеснок, лук, эстрагон, петрушка, перец чили и имбирь способны ускорять обмен веществ и помогать в расщеплении жиров.

Зеленый чай – весьма полезный напиток, однако диетологи не рекомендуют выпивать более 3 кружек в день. Замените его не менее полезными настоями лечебных трав – мятой, ромашкой или мелиссой. Их можно пить практически без ограничений, также, как и ройбуш и имбирный чай с лимоном.

СПАСИБО ЧАТРУЛЕТУ ЗА ЭТО)

с Ирой сидели разговаривали со всеми подряд

вспоминала ночью то что было еще вроде так не давно,я немного дурочка,наверное

ща поеду в центр,вечером увидите все сами,надеюсь

ребят,конгратилэйшнс,К А Н И К У Л Ы !

РАЙДЕР ИКЗИБИТА

violettmishi violett 

капец, девственница,не старше 28 лет

AlekseyVarchak Алексей Варчак 

 в челябе их ему предоставили в нескольких экземплярах)

@ 

@ 

violettmishi violett 

@ 

впринципе,так если посудить неплохо наверно с ним-то.но блять противно что ему девственниц подавай!а харю как разожрал!

AlekseyVarchak Алексей Варчак 

@  

ну вот ты бы согласилась?)

violettmishi violett 

@ 

а вот хрен знает) дилема

AlekseyVarchak Алексей Варчак 

@  

ай-я-яй. бэдгерла

violettmishi violett 

@ 

кто бы говорил

AlekseyVarchak Алексей Варчак 

@  

ну я бы с ним точно не переспал ни при каких обстоятельствах, в отличие от тебя)
violettmishi violett 

@ 

нет не ставь в отличие меня блин! я не согласилась же :3

И ЕСЛИ ЭТИ МУДАКИ ТЕБЕ ДОРОГИ,ТО БЕГИ БЫСТРО,НЕ СЛОМАЙ СВОИ КАБЛУКИ!

Добрый вечер,я снова тут,мне никого не нужно,кому надо-ждут
Я устала повторять,что очень не люблю,когда люди не заботятся об окружающих.И никакие отмазы на меня не действуют.
Писала конспекты по физике в новую тетрадь,а потом занималась обустраиванием своей комнаты.Айлайк ту ду ит.
Костик-мой братиша уехал на неделю отдыхать в Дмитровград,уже едет в поезде час.Сегодня смотрели с ним Монте-Карло и ели тосты с нутеллой,он порой бывает таким хорошим!)
На счет книг:
На Берегу Рио-Пьедра мне не нравится,слишком религиозная тема затронута,Одиночество в сети-тоже уже не доставляет удовольствия,но я ее все же постараюсь дочитать.
С Тамарой Николаевной сегодня на перемене между двумя литературами обсуждали то,что читает наше поколение,ей стало интересно и она попросила принести некоторые книги,о которых мы ей рассказывали.
А еще,каникулы 10 дней,так круто) Я постараюсь прочитать и сделать все,что задали.А еще,пожалуй,успею закончить эту и начать следущую книжку.У меня в очереди- Любовь живет три года, давно ее бегала искала по магазинам,потом заказала,вот теперь лежит.
На счет хоккея:
:************* М О Л О Д Ц Ы!
На счет жизни:
Все хорошо,впереди долгожданный отдых,и заход с головой в учебу до конца триместра с чистой головой,ясной памятью,трезвым умом и новыми силами)
ВЫХОДНЫЕ ОБЕЩАЮТ БЫТЬ ВЕСЕЛЕНЬКИМИ)

Юля спит,я рисую в 2 часа ночи,сегодня снег *___*

А в этом клипе (Plan B-She said) снимается Кая любимая из скинсов (играет Эффи)

сегодня только его увидила.круто)

как же я ее люблю.она потрясающая!

 У меня сегодня день меня.И вчера было так же.Да и,пожалуй,теперь так будет всегда.
СНЕГ СНЕГ СНЕГ!Это так круто,пошли к 3ьему уроку.Шли и падал снег,такое настроение сразу стало кайфовое прямо) Как в детстве.И еще не ноябрь даже,а уже запахло Новым Годом.
Завтра Костян отчаливает на Волгу,в Дмитровград,а я решилась-таки остаться на каникулах дома.Так будет лучше.P/S о я так счастлива что целую неделю (!) буду однаааа,маленький праздник на моей улице :3
Отключили воду,отпустили пораньше из школы блин радости полные штаны были,и +1 к настроению.Сидели с Юлей у меня,а потом было все замечательно я была одна,спала,потом проснулась и стала темнее на тон,правда надо было чуть золотистее оттенок на волосы выбирать.Вобщем все просо здорово,сейчас пойду чтонибудь поделаю,почитаю и спать.А еще нужно продумывать выходные.А еще каникулы..
Блин,КАНИКУЛЫ,дождались.

F U C K !!

а сегодня шла в школу и летел снег,уже начинается,совсем скоро.зима.

я написала обе контрольные и по алгебре и по геометрии,что смогла,что успела.

я убралась дома.

я привела себя в порядок,и в голове разложилось все по полочкам (а может я так только думаю)

я почти не захожу в течении дня в интернет,у меня наконец-то нет свободного времени,чтобы его можно было убивать,часами сидя ничегонеделая.

я вроде успокоила подругу.

я умница,и я себя люблю!очень!

БЕСИТШКОЛАНАХ!

Позанималась в зале,разболелась голова.Еще не знаю,завтра в школу или нет.

Сижу смотрю фотки наших чемпионок и читаю формспринги,заняться тупо нечем.И рассказать особо нечего.

Sean Kingston Ft. Jastin Biber - Ennie Meenie




VZE

Я ХОЧУ

ВАУ ТАК КРАСИВО)

 :3

Я ТАК ДАВНО НЕ КЛЕИЛА ВСЯКУЮ ХЕРЬ В ЕЖЕДНЕВНИК

ЭТО И НЕ ЗАКАНЧИВАЛОСЬ.
Дождливо на улице весь день,это так напряжно!
мазафака меня все это бесит!
я не знаю что писать,у меня нет настроения!
наговорилась дура,не позвоню больше,больно надо.
за секунду настроение портиться!
БЛЯТЬ!НУ И НАЧАЛО НЕДЕЛИ!..

Иногда конечно не все зависит только от нас, но по большому счету да- безвыходных ситуаций не бывает.

  Я И САМ НЕ ПОДОШЕЛ БЫ,ПОТОМУ ЧТО ЗАХОЧУ.ЗАХОЧУ ТАК СИЛЬНО ЧТО ПОТОМ НЕ РАСПЛАЧУСЬ.
Так и происходит в жизни,ЛУЧШИХ забирают первыми,убеждаюсь в который раз,что так оно и есть..
Я так люблю когда находится тот,кто разделяет мою страсть к книгам :)
Сегодня ночевала у бабушки,делать было нечего,вечером у Жаннет дискутировали под водочку о жизни.Да,мне стало лучше!Потом мы гуляли,долго.Потом вспоминали все,много.


Столько всего в голове.Столько планов,столько мыслей,чувств.Нет,не скажу в этот раз ничего не кому.все мое будет при мне.Надоело.
Скорее бы учеба закончилась!НЕДЕЛЯ!Господи,помоги мне пережить эту неделю.
Сменила номер,сменила отношение к учебе,некоторым людям и дополнительным занятиям.

с каждым днем все тошнотворнее и скучнее сидеть на уроках,просто невозможно!
сразу возникает желание поговорить,послушать музыку,поесть,убежать домой,походить по классу в конце концов.а еще я поняла,что в старших (10,11) классах сложнее учиться.
про настрой могу сказать одно-сегодня был самый удачный день за последнюю неделю,и я чувствую что снова по-настоящему рада,даже поспала немного у Юли (пили морелло у юли,потом спали,забрала ее с английского,поехали к кактеге,отьедались в пицеемие и пили спрайт :3 всеявнолучшепрежнего!) и жизненные силы снова возвращаются ;)

начала читать Вишневского-"Одиночество в сети",посмотрим насколько заинтересует.

все ясно